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吐纳功法对生理的作用

类型:生物论文 时间:2017年9月3日

摘 要: 吐纳功可增强人体气血循环,促进新陈代谢,改善体内组织器官,对呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统有良好的疗效,及防病祛病、防老防衰、延年益寿的功效。关键词:吐纳功 生理机能 影响吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。所谓内呼吸,是血液与组织细胞的气体交换,也称组织呼吸。气功的呼吸,主要调整肺呼吸,使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度,进而对内 呼吸产生良好的影响。一、生理机能人体各器官系统发良是否良好、功能是否健全、运转是否自如等,这是衡量人体是否健康的重要标志;一个疾病缠身的人就不能称为是一个健康的人。在以往评价体育成绩中往往忽视了“生理机能”这一重要标准。人体在新陈代谢作用下,各器官系统工作的能力。其常见的衡量指标有脉搏、血压、肺活量等。生理机能,常被简称为“机能”、与生理功能通用,也简称为“功能”.中医认为,人体机能活动是以气的基本运动形式表现出来的。1.气化。气化即通过脏腑机能活动将人体生命活动中所需的物质进行化生、分解、转化,为脏腑组织提供物质基础,为生命提供能量,也就是气血精津之间的相互化生、利用过程。正是体内的气化活动产生了生命的生长化收藏的生理变化过程。2.气的升降出入。这是气在体内运动的最基本形式。气的这种运动形式反映了脏腑功能特性和各种物质的代谢活动。《素问·六微旨大论》曰:“升降出入,无器不有”.只有气机升降出入正常,人体生理活动才能维持正常,气化过程才能正常进行。如肝气升发条达,肺气清肃下降,从而使气机通畅,血行贯通上下而无滞涩,水道通调,水液代谢得以正常运行。心火(阳)下温肾水,肾水上济心阴,心肾上下交泰,水火相济,则肾水不寒,心阳不亢。肺呼出浊气,肾下纳清气,则呼吸吐纳有根。脾胃同居中焦,脾气主升,胃气主降,脾主升清,胃主降浊,饮食物的消化、吸收、输布、排泄全赖脾胃的升降功能正常。脾胃运化水谷,化生精微物质,其精华清薄部分,由脾之升清作用而上归于肺,“脾气散精,上归于肺”,再由肺宣降而输布到全身。水谷精微中浊厚部分,则由胃之降浊功能而“走五脏”、“归六腑”,糟粕部分“出于下窍”(《素问·阴阳应象大论》),排出体外。总体来说,心肺位上焦,其气宜降;肝肾置于下焦,其气宜升;脾胃居中焦,是万物生化之源,所以各脏腑之气机升降出入必赖于脾胃的升降出入,各种物质的化生传输、敷布出入,也必赖于脾胃的斡旋。如脾升则肝木能升发,胃降肺气得顺降。若脾气困阻,清阳不升,中轴失运,则脾土不能化生阴血,肝木失于濡养,木气不能疏泄条达,可见胁痛、腹胀、腹泻等病证;胃气不降,腑气不通,肺金失于清肃而上逆可见喘息气促、胸中闷乱等。 阴阳调和以健脾胃 脾为阴土,喜燥恶湿,其属太阴。阳常不足,寒易中生,阳不化水,脾不运湿,寒湿困脾,运化失司,清阳不升,则诸湿肿满皆以脾生,故健脾宜温养。李东垣主张以甘温补脾升阳为调理脾胃之大法,提出“凡脾胃不足之证,当以辛甘温之剂补其中而升其阳”.脾阳得振,脾气健运,气血化生旺盛,转输散精,周营全身。气旺则能统血、生血、行血,并能温煦、卫外、御邪抗邪;血足则能濡养脏腑、肌肉、四肢、百骸,并充盈血脉而形神俱养;脾阳温运,并可运化水湿、代谢水液。胃为阳土,喜润恶燥,其属阳明。阴常不足,易燥热为病。胃热炽盛,肠腑燥结,则消谷善饥或不饥不纳,口舌生疮,渴喜冷饮,大便艰涩等证皆起,故和胃宜甘凉濡润。清·叶天士倡导胃阴说,提出“阳明燥土,得阴自安”,胃阴得养,胃气得悦,受纳有时,消化有常,游溢精气,以供脾气散精。胃得柔润则降浊而润肠,传化物而不藏,实而不满,与脾脏共同完成水谷的受纳、腐熟、消化、吸收、化生精微及输布营养的全过程。叶氏明确指出:“所谓胃宜降则和,并非用辛开苦降,亦非苦寒下夺,以损胃气,不过甘平或甘凉濡润以养胃阴,则津液来复,使之通降而已矣。”所以脾阳应温,胃阴宜养,阴阳调和,脾胃健运,气血精微化生有源,先天得培,后天得养,体健形固而无疾恙之苦矣。 气机顺达以运脾胃 脾胃居中,一升一降,既是自身多种生理功能的基础,又是五脏六腑、经络血脉气机升降出入的枢纽,脾升精微之气得以输布,胃降饮食糟粕方能下行。若脾胃气机升降失调,则“清气在下,则生飧泄,浊气在上,则生胀”(《素问·阴阳应象大论》)。《素问·六微旨大论》又曰:“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危。”脾胃升降也易受到其他脏腑气机失调的影响。如肝气郁滞,失于升发条达,则肝木乘土,横逆犯胃,脾失健运,胃失和降,常见腹胀腹泻,胁痛吞酸。故疏理肝木,以复脾胃升降之常;肾阳不能上升温煦脾阳,脾胃阳虚,则不能腐熟食物,运化水谷,代谢水液,可见少食呕恶,下利完谷,水湿肿满,四肢不温,故温肾以运转脾胃升降之机枢;肺居膈上,其经脉循胃口,其气司降,若肺气不降,胃气随之上逆,则有嗳气喘逆。肺之宣降又助脾之运湿,故肺失宣降,则水道失于通调,水湿失于布降,脾之运化水湿功能受到影响则出现水饮停聚内阻等病症。脾胃气机不但受脏腑气机升降的影响,也与情志活动相关。情志太过与不及都会波及脾胃的气机。忧思太过,气机滞结,则脾胃运化呆滞而现不思饮食、腹胀、失眠多梦等证。怒火亢盛,肝气冲逆,阻胃气之降,或横逆犯胃,则见胁痛,胃胀,呕恶吞酸等。故调节脏腑气机,愉悦精神情绪,无郁无怒,则脾胃悦达、升降相宜。 脾胃功能正常,机体气血阴阳平衡,生理机能旺盛,正胜邪祛,“阴平阳秘,精神乃治。二、吐纳功法对生理的作用根据现代生理学观点,吐纳功法借外呼吸的作用,吸取新鲜空气,呼出二氧化碳,形成横隔肌升降,进行肺呼吸运动,扩大肺活量。呼入氧气,促进人体细胞新陈代谢的过程。在肢体运动的过程中产生的温热感是平时处于关闭

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